$0 讓你皮膚一直20歲?$0 cost to have glowing skin: How to do Facial Massage?

前陣子在 Instagram的熱話都是10 years Challenge,大家都對比10年前與現時的自己。有時看到凍齡女神林嘉欣、楊丞琳、林依晨等等明星,會特別羨慕別人保養得很好「哇,點解佢好似唔識老咁」。外面的資訊會教你如何做到凍齡:早餐吃甚麼不會老、用甚麼品牌的護膚產品等。對,食物及護膚品製造過程及材料十分重要,但加多一個步驟更讓你的臉蛋更光澤更年輕的皮膚。 10 years challenge has been a hot search on internet in the past few weeks. Scrolling Instagram feed and see your friends and celebrities posting their Now and Then photos entertains you. Then WOW! look at Jennifer Aniston, Nicole Kidman….. How do they look almost the same to 10 years ago. Do they even age? So… you start doing research on … Continue reading $0 讓你皮膚一直20歲?$0 cost to have glowing skin: How to do Facial Massage?

4個每個女孩子要睇嘅Netflix Show

平時係TVB睇好多劇都好少以單女性為主角,但反而外國劇就有好多就圍繞著女主角身邊的事發展而男姓只係配角。所以外國劇其實帶到個信息係:無男主角都能寫到一個故事。今次講嘅係Netflix睇到嘅劇,女仔們都可以從女主角中學佢某的特質,咁你就會訓練成一個愈嚟愈強既人。 Riverdale 一開頭睇 Riverdale本身以為係同啲一般high school嘅美劇無咩分別, 而且睇張Poster 以為成套都會圍住Archie嚟講, 但係睇睇下會講原來其中一位女主角 Veronica Lodge 先係最勁,成套劇都突顯佢嘅領導才能一面。Veronica 係一個有主見好有自己性格嘅人,唔會受規則、外來環境或者其他人甚至屋企人而影響佢認為啱同應該做嘅事。 如果你有追開 Riverdale,你就知道Veronica 係一個好堅強好獨立嘅人,第1季,佢啱啱轉到嚟新嘅學校已經受到男生嘅侮辱,但佢無喊,反而好嬲咁諗點樣可以將依個行為令全校都留意。去到第3季,Vernoica 男朋友 Archie Andrews 係監獄個時係Veronica 諗成個計劃去救 Archie出嚟(如果無 Veronica我諗 Archie一早就死咗)。 之後 Archie 離開 Veronica 同埋無屋企人支持佢之下,佢都識得經營自己嘅生意,而且愈做愈大。等等行為Veronica 話比我地知其實女仔做有主見有自己能力係應該show出嚟,唔需要隨波逐流亦可以無視女性被社會塑造嘅柔弱形像。 2. Gilmore Girls 我睇咗 Gilmore Girls 兩次,主要係講一對母女係一個小鎮嘅生活,我覺得呢一套好特別好鐘意睇因為佢地母女啲互動行為同講野都好搞笑,佢地關係唔似一對母女,反而似最好朋友。因為佢地會同對方分享所有事,感覺有啲似我媽咪同我,所以特別鐘意依套劇。 媽咪 Lorelai Gilmore 一係出生係一個上等人家嘅屋企,屋企對佢寄望好大,但係佢一 直都唔鐘意佢屋企對佢嘅操控,同屋企人關係一直都唔係咁好,而且好反叛。佢係16歲就生咗佢個女 Rory Gilmore,雖然 Rory 爸爸有叫 Lorelai 嫁比佢,但係Lorelai知道佢倆個根本就唔啱,所以無答應佢,堅持住單身咁養大 Rory。 係劇中會留意到 Lorelai 係一個好堅強嘅人,或者可以話佢係固執,因為佢唔鐘意自己屋企,所以無論有咩困難佢都唔會搵屋企人幫忙。但係因為咁,所以佢所有事都係自己親手做,亦都知道點做先係啱。 3. Chilling Adventures of Sabrina Chilling Adventures of Sabrina 係 Netflix 新嘅原創劇,原本係一套好舊嘅漫畫而拍成嘅劇集。故事情節有啲似哈利波特,主角Sabrina 係一個半個人亦係半個巫女,係佢地巫女世界中係個特別例子。故事開始講到 Sabrina … Continue reading 4個每個女孩子要睇嘅Netflix Show

Taylor Hill 日常皮膚保養+運動習慣

今年由只係緊緊嘅 22歲嘅 Taylor Hill 開幕盛大的維多利亞秘密Fashion Show。Taylor Hill 係近幾年變得全球著名嘅model,Instagram 有多過110萬嘅followers,而且經常幫出名品牌例如 Versace、Dolce & Gabbana、Marc Jacobs 行fashion show,係香港嘅 Lancome 亦都成日見到佢。 年紀輕輕嘅佢係18歲已經行佢第一個Victoria Secret Fashion Show,跟住就開始佢嘅事業就不停咁上,愈來愈多job。 以下就係Taylor 分享佢嘅朝早嘅習慣同埋佢嘅運動習慣令到佢有而家嘅身型: 朝早習慣 「係行show嗰日,我6點就會起身,跟住去做gym,食早餐,同我隻狗玩下。之後就會預備行show嘅野,跟住就去fashion show場地。 平日我多數都會等我鬧鐘響3次我先會落床,攬住我隻狗,整杯早晨咖啡,慢慢咁享受我嘅朝早。」 每日皮膚保養 「我平日嘅保養習慣好簡單。朝早嘅時候,我會有時洗或者唔洗塊面,沖涼。我成日都查保濕同埋一定要防曬!我仲鐘意揀啲保濕有防曬作用。夜晚嘅時候,我會落妝同洗面,我用Lancome嘅落妝油,佢地好有用,一定可以落晒嘅mascara。」 行show之前嘅保養習慣 「我都係嘗試keep番好似平時咁,我鐘意溝啲用維他命E油落啲保養品到。」 運動習慣 「係show之前,我主要會同私人教練做啲核心訓練。我由細到而家都有做開體操,所以我都好鐘意做啲強度訓練,仲好鐘意挑戰自己。我好驚會做到好悶,成日都會搵新野玩。 當我地特別想專注某啲身體部位 ,我地就會做ankle weight、拉重力橡皮筋,同埋Pilate, 每一個動作都會做得好慢,好想控制每一舊肌肉。 唔好以為好簡單,當你有好多小肌肉你想控制嘅時侯,比你想像中難好多。係我做運動咁耐覺得最難嘅事,會控制唔到成身震。」 Continue reading Taylor Hill 日常皮膚保養+運動習慣

Nina Dobrev 運動飲食習慣

喜歡吸血鬼日記的朋友, 一定在Instagram follow 女主角Nina Dobrev, 就一定見到她那令人羨慕的身材, 是一般女性的 “Fitness Goals”. 平日Nina 在 Instagram 分享她日常生活:她會Post 她的狗仔, 朋友, 做運動的片段. 她知道自己擁有完美的身材, 而且不怕向大眾顯露. 她也願意分享她如何在緊密的schedule都能管理飲食及運動的習慣。 年輕的她在體操上非常好勝,所以她的柔軟度很高。 她提到其實當時的壓力也不輕, 每天都用4至6小時練習。 當問到她會否跟現代年輕女性對自己的身型缺乏自信,她說只有繼續運動才會減輕這個感覺。 她亦留意到人愈老的時候,她意識到健康才是最重要的,所以現在吃得很健康而且少食多餐。 她提到自己是瑜珈的粉絲而且經常上瑜伽堂。亦是Reebok的代言人,而且同時跟著 Les Mills訓練。 在上年的訪問提到他認為現代女性最緊要是照顧自己身心健康照顧自己會令到自己更自信不但會更健康更快樂 飲食運動秘密 她分享他的運動習慣他很喜歡上瑜伽堂亦都喜歡做weight training,而且訓練完後會比平時吃更多,這能讓她感到強壯而且吃得飽對瘦身很有效。 她分享到每日三餐是很重要,而且要控制份量,那身體就用更易分解食物,亦幫助到新陳代謝。 可是她最大的秘密是運動時的音樂,很多人都認為這是沒有什麼特別方法,但當加上音樂就會令自己更享受運動時間。 問到她如何對飲食運動有自律性,他很簡單地說這只是一種選擇,任何人只要改變心態就能做到。她承認自己不是一個能在早上起床,但知道這是自己的選擇。 她知道早上運動會令她感覺更良好,所以這種選擇是值得的。雖然這是一個很困難的選擇,但這個選擇是最好的而她知道她不會後悔,因為運動給她快樂。 Continue reading Nina Dobrev 運動飲食習慣